陈烯尧：不可不知的天医道门十二时辰养生法
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天道循环，一切皆有法则，顺其自然，才能得道多助，否则失道寡助，生活、工作、学习，都是如此，下面就十二时辰养生，来分享一二，希望能够给大家有益的启发。
十二地支从子开始，代表夜里11点至次日凌晨1点，是一天中的交替时刻，五行属阴水，主肾，这个时辰是一天中肾气运化生养的时刻，人体需要通过睡眠来入定，让先天元气得到天养。
丑时，是凌晨1点到3点，丑五行属土，亦为金库，主胃。按照五行土生金，金生水。此时的胃所蕴含的金炁足而柔和，能够助养肾炁。这时肾炁到达顶峰，从而开始生养肝炁。这个时候人体需要安静的睡眠，以让肾炁很好的去进行转化肝炁。
寅时，是凌晨3点到5点，五行属阳木，主肝。卯时，是早上5点到7点，五行属阴木，主肝。这时候，是肝炁充足的时刻，也是肝造血和解毒的最佳时刻，一天中使用的血液能量质量好不好，跟这个时刻的养生有很大的关系。这个时候，人易在睡眠静养中度过，给肝炁造血解毒最好的环境。
辰时，早上7点到9点，五行属阳土，亦是水库，主胃。按照五行阳土克阴阳水，阴阳水生阴阳木。此时胃炁主生发，是化生功能最佳的时候，所以这个时候是进食最好的时候。这个时辰也是肝炁得到助养到达顶峰，从而肝炁转化心炁的交转时刻。木和火主生发，这个时刻一定不要睡懒觉，身体要开始清醒运动或者工作学习，以应木火通明之相。
巳时，上午9点到11点，五行属阴火，主心。是心供应全身血液的活跃时刻，这个时候是学习工作的最佳时间点，易动不易静。
午时，上午11点到下午1点，五行属阳火，主心。是心供应全身血液的顶峰时刻，这个时候需要进食补充身体消耗的能量，午睡一会让血回流以养心。
未时，下午1点到3点，五行属阴土，亦是木库，主胃。此时火生土，血养胃，木克土，肝解胃毒，木生火，肝血继续供养心脏。此时也是阴阳木生阴阳火，火有化阴土，土化金的交互时刻，这时候不易过累也不易睡眠，适合休闲养生。
申时，下午3点到5点，五行属阳金，主肺。酉时，下午5点到7点，五行属阴金，主肺。这时五行金炁也主消杀，是收炁的时刻，也是氧气通过肺转化为身体的能量的黄金时刻。这时候炁在中丹田，是练内丹中的人元丹，这时候炼化的人元丹，最易转化为先天之元，可以达到长生的目的。这时候也是精气神旺盛的时刻，也适合工作学习。
戌时，晚上7点到9点，五行属阳土，亦是火库，主胃。在人体内金炁不能直接生水，有火克金而化水。这时候是火金成水的时刻，适合喝晚茶，休养。
亥时，晚上9点到11点，五行属阴水，主肾。这时候，金收全身之炁经过火的淬炼化为水，也就是先天之元气经过一天的体内生化运行重新回归肾，劳累了一天的先天肾炁需要归养，以备次日更好的再来周天运行。所以这个时候，一定不易大量运动，过度劳累，适合收拾一下，准备睡眠，给肾提供良好的归养环境。
以上就是十二时辰养生法则，如果在阴气归养的时候该休息的时候不休息，阳炁生发的时候，该运动的时候不运动，阴阳交互的时候，该休养的时候不休养，那么就会阴阳颠倒，阴阳失衡，阴阳动荡，而至百病丛生。
这里主要讲述的是身体时辰养生法，按照这个规则去养生，身体基本是诸邪远离，百病不生的。但是还有一个很重要的问题就是执念内的疾患，也就是精神方面的问题，如果按照十二时辰养生法养生，但是由于精神问题，而导致失眠，精神异常等，也是达不到身体养生的目的的。关于如何精神养生，另外再详述。以上是道家陈烯尧原创，经作者本人同意发布，如果对养生感兴趣，可以关注天医道门陈烯尧，了解更多内容。
丑时，是凌晨1点到3点，丑五行属土，亦为金库，主胃。按照五行土生金，金生水。此时的胃所蕴含的金炁足而柔和，能够助养肾炁。这时肾炁到达顶峰，从而开始生养肝炁。这个时候人体需要安静的睡眠，以让肾炁很好的去进行转化肝炁。
寅时，是凌晨3点到5点，五行属阳木，主肝。卯时，是早上5点到7点，五行属阴木，主肝。这时候，是肝炁充足的时刻，也是肝造血和解毒的最佳时刻，一天中使用的血液能量质量好不好，跟这个时刻的养生有很大的关系。这个时候，人易在睡眠静养中度过，给肝炁造血解毒最好的环境。
辰时，早上7点到9点，五行属阳土，亦是水库，主胃。按照五行阳土克阴阳水，阴阳水生阴阳木。此时胃炁主生发，是化生功能最佳的时候，所以这个时候是进食最好的时候。这个时辰也是肝炁得到助养到达顶峰，从而肝炁转化心炁的交转时刻。木和火主生发，这个时刻一定不要睡懒觉，身体要开始清醒运动或者工作学习，以应木火通明之相。
巳时，上午9点到11点，五行属阴火，主心。是心供应全身血液的活跃时刻，这个时候是学习工作的最佳时间点，易动不易静。
午时，上午11点到下午1点，五行属阳火，主心。是心供应全身血液的顶峰时刻，这个时候需要进食补充身体消耗的能量，午睡一会让血回流以养心。
申时，下午3点到5点，五行属阳金，主肺。酉时，下午5点到7点，五行属阴金，主肺。这时五行金炁也主消杀，是收炁的时刻，也是氧气通过肺转化为身体的能量的黄金时刻。这时候炁在中丹田，是练内丹中的人元丹，这时候炼化的人元丹，最易转化为先天之元，可以达到长生的目的。这时候也是精气神旺盛的时刻，也适合工作学习。
戌时，晚上7点到9点，五行属阳土，亦是火库，主胃。在人体内金炁不能直接生水，有火克金而化水。这时候是火金成水的时刻，适合喝晚茶，休养。
亥时，晚上9点到11点，五行属阴水，主肾。这时候，金收全身之炁经过火的淬炼化为水，也就是先天之元气经过一天的体内生化运行重新回归肾，劳累了一天的先天肾炁需要归养，以备次日更好的再来周天运行。所以这个时候，一定不易大量运动，过度劳累，适合收拾一下，准备睡眠，给肾提供良好的归养环境。
这里主要讲述的是身体时辰养生法，按照这个规则去养生，身体基本是诸邪远离，百病不生的。但是还有一个很重要的问题就是执念内的疾患，也就是精神方面的问题，如果按照十二时辰养生法养生，但是由于精神问题，而导致失眠，精神异常等，也是达不到身体养生的目的的。关于如何精神养生，另外再详述。以上是道家陈烯尧原创，经作者本人同意发布，如果对养生感兴趣，可以关注天医道门陈烯尧，了解更多内容。
道百科•人物介绍：
陈烯尧，字成纪，全真龙门第二十三代弟子，道号宗峰，号无名上人，天医道门创始人，中国传统文化传播者。因创立玄脉法（摸脉祛病），素有“圣手天医”之称。
著有：《道德经新解》、《易经本元谈》、《长生诀》、《玄脉法》、《五行术》、《七星册》、《黄帝阴符经初探》等。
著述简介：
《长生诀》：相传起源于上古轩辕黄帝时期的道家内丹术，被称为道门至宝，主要是通过修行长生诀，与天地通达，至天人合一，性命双修，以达到祛病、强身、长生的目的。
《玄脉法》:天医道门最玄奇学，通过摸脉就可以祛除各种疾患、疑难杂症，包括邪病，被称为比上古时期最神秘的治病方法“祝由术”还要神奇的最玄妙天医法门。
《五行术》:玄学与易学合一的相命法，可以根据人命盘不同问题，来进行有效调整人的命运的一门奇术。
陈烯尧交流电话/微信：158 9696 6997
文创投稿邮箱：353583257@qq.com 河南全媒体新闻/大自在网络文创中心合作电话：15038148599
